首坐的“好奇”与五坐的“失落”——禅修即生活

背景：个人无任何打坐禅修基础和经验，周五晚上新手村首坐，次日周六全天四坐共计五坐。

过程：整体分为三个阶段，首坐，二三四坐，五坐。

新手村首坐：师兄说啥我做啥，首坐最困难在奋力呼吸，没有做过类似的事情节奏和力量都控制不匀称，左腿单盘全程按照引导和师兄的指导来做，虽然坐了60分钟但是觉得时间过的好快，会有意犹未尽的感觉。会很好奇明天四坐会有怎样的变化。

二三四坐：二三四坐放在一起说，整体的心态和思路是相似的，有了首坐的经验，让我对“完成”二坐有了很强的信心。随着“奋力呼吸”可以更好的控制，明显能够感受到手心有热量，身体有热量，身体会出汗，额头也会出汗，二三四坐中第一阶段奋力呼吸如果你越关注呼吸，越奋力，这种“热量”的积累就越强烈，仿佛在跑步，身上会出汗。感觉自己像个“高压锅”，不断的在“升温”增加压力让身体的能量聚集。会有思绪乱飞的情况。每次都尝试把思绪收回，还是会再飞。第二段明显能感觉单盘的腿和右侧屁股尖会很疼。控制不住的疼，会疼到身体发抖。但是自己想着无论如何要坚持下去，就在用意志力进行对抗。心里状态会像在生活里遇到了挑战，就看自己能不能在当下扛得住。会有意识的提高自己的心防，去“攻打山头阵地”，去“抵抗疼痛的冲锋”，四坐的时候已经意志快奔溃了，内心状况好比只剩一支大旗了，忍耐的队伍都打光了，最后一刻还是坚持了下来，“心崩而身未崩”。会很感动，原来自己也能坚持到这个程度。原来有些时候我还可以。

五坐的“失落”。由于是最后一坐，就想“轻松一点”，尝试“降低难度”，用了缅甸盘，还给疼的厉害的屁股加了垫子垫高垫软。可最让人奔溃的地方来了“疼痛没减轻多少，心防先倒了”。当时内心戏是“我都这么降低难度了，怎么屁股尖还会这么疼”。“这个疼是认真的吗，我真的抗不住了”。这个时候为了不彻底奔溃打扰到共修的师兄，我才用了“动一动姿势，缓解疼痛”的方法，结果“越动反而越疼”，不动还好，动了，疼痛比前四坐竟然都疼！细品起来其实疼痛的程度并没有四坐时候那么的疼，但是自我降低“标准”，自我降低“要求”，反而收不住防线。让我对自己感到深深的“失落”，原来我也这样的经不住“考验”。

最终复盘时师兄有说“禅修即生活”，你如何对待禅修，就是你对待生活的缩影。我很庆幸这次心态上的“大溃败”发生在了生活缩影的“禅修”，而不是真正面对的生活，如果真是生活中的人和事，我的奔溃会造成多大的影响…
期待下次的共修，看看我还能在禅修本修中，发现自己怎样的内心问题，早发现，早治疗，早修早好。